Jestem w posiadaniu Olimp Gold Omega 3. Przy takim zarysie diety, kiedy i ile tabl. szamać (zakładając brak ryby)? Jeśli chodzi o carbo to raczej na redukcji się do niego nie przekonam. Wolę w DT po siłowni+aero wypić 30g WPC i po 30-40 min zjeść kure+ryż. Głównie chodziło mi o sprawę w dzień bez siłowni. Chcę robić albo 40-60min aeroby lub max. [...]
[...] z Wasnie ma nawet w połowie takiej sylwetki jaką osiągnął sniz... To ze zleciał z wymiarami - trudno, każdemu się zdarzyć moze... Każdy się też uczy na błędach ale autor i tak po tej redukcji wygląda lepiej niż wielu ludzi na tym forum. I nie boi się pokazać zdjęć na których sam widzi jak jest Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-04-27 20:32:37
[...] masy ciała. Węgle z rana, przed i po treningu. Guarana nadaje się równie dobrze. Ja polubiłem aeroby z rana w formie szybkiego spaceru, zaczynałem od 30 min, przed końcem redukcji robiłem 40-45min. Aeroby robiłem 4-5 razy w tygodniu zawsze rano, w DT też. Trening minimum 5 godzin później, który trwał również około 45min wysokiej intensywności, [...]
[...] dobre, a co nie. Jeśli potrzebujesz trochę czasu by przełamać swoją blokadę to stopniowo zwiększaj ilość kalorii, narazie jedynie poszukaj takiej siłowni na której atmosfera by Ci pasowała. Staraj się stopniowo robić zmiany w tym dobrym kierunku, narazie nie myśl co to daje odnośnie redukcji. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-05 09:42:44
[...] cały dzień biegałem z piłką i przychodziłem do domu tylko na kolacje - nie byłem głodny za to jak zacząłem się normalnie odżywiać, to po zjedzeniu 250g piersi z kuraka i 100g ryżu jestem głodny w ciągu 2h tak więc - zacznij stopniowo jeść coraz więcej, aż dojdziesz do bilansu zerowego i wtedy będzie można pomyśleć o prawdziwej redukcji /pozdr
KONIEC TESTU – co nie oznacza końca redukcji, kilka faktów: ============================= OSTATECZNA WERSJA Kilka słów odnośnie sloganów: ============================= Co wyróżnia go spośród wielu spalaczy dostępnych na rynku? 1 - brak nadmiernego pobudzenia i rozdrażnienia 2 - brak podniesionego ciśnienia i bólów głowy 3 - brak efektu [...]
[...] bitkę ;-). A to nie o to :-)). Dalej obstawiam Lazara. W sumie jak CHunga w końcu porządnie się weźmie za redu, to by tak w mig wyglądał :-)) jakos nie mam motywacji do tej redukcji ,mam depresje jak robie się mały przed lustrem i jak mi rekawki w koszulce robią sie lużne,chociaz z drugiej strony czesto o redukcji myśle :) coraz częściej:) [...]
[...] ten trzeci dzień w tygodniu na siłce, w którym będę robił nie 15, nie 10, a 5 powtórzeń to nie wiem czy zajmie to 20 minut. Tak powinno być? Zdaje mi się, że nawet na redukcji dużo intensywniej ćwiczyłem. 6. A może zrezygnować z tej metody 15-10-5 powtórzeń i w każdym dniu jechać identyczną ilość powt? Przy 15-stce jest ciężko, fakt, ale z [...]
04.11.2013: Powrót na siłownię i koniec redukcji. Pomiary z 03.11.2013 (w nawiasie różnica do tych z 08.09.2013): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 72 kg (-6), - biceps lewy: 35 cm (-2,5), - biceps prawy: 35 cm (-2,5), - przedramię lewe: 29,5 cm (-1), - przedramię prawe: 29,5 cm (-1), - klatka piersiowa podczas wydechu: 110 cm (-4), - klatka piersiowa [...]
[...] od jedzenia. Mówię to także z własnego doświadczenia. Zresztą wedle opinii wielu ludzi trenujących na siłowni, najlepiej zdobywa się masę mięśniową po skończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem wynika to nie tyle z faktu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej po okresie odchudzania, ale z tego, że organizm po okresie diety [...]
[...] ale ja jestem pod wplywem precision nutrition (10 wskazowek...) i juz mysle przez ten pryzmat - moze wiec wrzuc do odzywiania, niech sie chlopaki wypowiedza. ale na pewno nie wrzucalbym 60 g carbo po treningu na redukcji - albo w ogole bez carbo, albo w proporcji 1:1 z bialkiem, i potem wegle z jedzenia w pelnym posilku godzine pozniej.
[...] 'lub') wiem co to za substancje, znam teorie, pytam o zdanie praktyków czy ktoś może porównać te środki bo je brał. Może Lasix? ja nie brałem ale mój brat stosował na redukcji przez 5 tyg. dawka 16-20mg razem z 11keto...efekt b.dobry ale 20mg dawało już odczuwalne sajdy, ciśnienie, jakieś bóle bebechów... Zmieniony przez - Lasix w dniu [...]
[...] albo atd , lub jakis zlozony produkt jak erase pro, swoja droga , jezeli oczekujesz masy po tym epi to sie zawiedziesz , to produkt tylko i wylacznie na ubicie dobry przy redukcji w polaczeniu z trenem , na pierwszy raz dalbys p-mag ktory jest strasznie niedocenianym prohormonem u nas w karju a dziala duzo lepiej niz halo czy epi , skutki [...]
[...] albo atd , lub jakis zlozony produkt jak erase pro, swoja droga , jezeli oczekujesz masy po tym epi to sie zawiedziesz , to produkt tylko i wylacznie na ubicie dobry przy redukcji w polaczeniu z trenem , na pierwszy raz dalbys p-mag ktory jest strasznie niedocenianym prohormonem u nas w karju a dziala duzo lepiej niz halo czy epi , skutki [...]
no to nie pisz, że nie ma różnicy między tymi środkami bo mimo wszystko m.clostebol różni się od halodrolu i jest gorszym środkiem np. pod względem redukcji...gośc na poprzedniej stronie szuka halo a Ty podsyłasz mu m.clostebol...różnice są promagon jest mniej anabolicznym środkiem niż halodrol, jest mocniejszym androgenem ciągnie więcej wody a [...]
I to i to. Tnie podobnie jak tren-dione tylko sajdy o wiele mniejsze(przynajmniej w moim odczuciu). Przy dobrej misce to jeszcze na redukcji(o ile masakrycznie jakoś z kaloriami nie poleciałeś) trochę siły zrobisz.
mój brat leciał na 20mg przez 5 tyg. na redukcji razem z 11oxo, pamiętam, że dokuczały mu jakieś bóle głownie bebechów mimo mocnej profilaktyki ale każdy reaguje inaczej...
zaczalbym od 2 x po 1 kapsie i patrzyl co sie dzieje jak bedzie ok to lecimy jak bedzie slabo to dokladaj 1 kapsa i lec 3 x 1 do konca puszki. lecialem tak rok temu na redukcji i zdalo egzamin.dodam ze pro halo szlo solo a moja waga wtedy ok 90 kg. A jaki z siłą po cyklu? W jakich odstępach przyjmować tabletki
Który ph byście polecili przy krótkiej redukcji (z 5-6 tygodni), na taki końcowy etap. Myślę nad czymś zamiast trenu ace bo nie chcę mi się codziennie kłuć, a na zawody się nie szykuję. Jest coś lepszego od pro-tren dragona?
SNiZ
